嗓子痒一直咽口水睡不着觉怎么办？

保持室内空气湿润

室内空气过于干燥会导致嗓子干痒，加重咳嗽症状。因此，在睡眠时可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，缓解嗓子痒的症状。

喝蜂蜜水

喝蜂蜜水

蜂蜜具有消炎止咳的功效，可以有效缓解嗓子痒的症状。在睡前喝一杯蜂蜜水，可以帮助舒缓喉咙，缓解咳嗽症状，从而改善睡眠质量。

用盐水漱口

使用盐水漱口

用盐水漱口可以帮助清洁口腔，去除口腔中的细菌和病毒，从而缓解嗓子痒的症状。在睡前用盐水漱口，可以帮助清洁口腔，减少细菌和病毒的滋生，从而改善睡眠质量。

避免辛辣刺激性食物

避免食用辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物会刺激咽喉黏膜，加重嗓子痒的症状。因此，在睡前应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重嗓子痒的症状，影响睡眠质量。

保持充足的睡眠

保持充足的睡眠

充足的睡眠可以增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。因此，在睡眠时应保持充足的睡眠，以便身体能够更好地休息和恢复，从而缓解嗓子痒的症状，改善睡眠质量。