总觉得很累是什么原因

缺乏睡眠：

睡眠是人体恢复能量的重要方式。当睡眠不足时，身体无法得到充分的休息，就会感到疲倦。成年人每晚应睡够7-8小时，儿童和青少年需要更多睡眠。

营养不良：

缺乏营养素，如维生素、矿物质和蛋白质，也会导致疲劳。均衡饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物，可以帮助补充营养，缓解疲劳。

压力过大：

持续的压力会对身体和精神造成负担，导致疲劳。学会管理压力，如放松、运动或与朋友交谈，可以帮助缓解压力，减少疲劳。

疾病：

一些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病和癌症等，也会导致疲劳。如果疲劳持续时间较长，且伴有其他症状，应及时就医检查。

运动不足：

适量的运动可以帮助提高身体机能，增强能量水平。

药物副作用：

某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药和化疗药物等，可能会引起疲劳作为副作用。