接杀球挑后场时如何发力？

动作要领：

垂直跳起，手臂向后引拍，髋部膝盖快速发力，肘部高于肩部，挥臂向上击球，手腕动作有力，发力瞬间身体要跟着发力方向倾斜。

加大力量如何发力？

关键点：

强化髋部和腿部力量，提高垂直起跳高度；提高手臂挥动速度，增强肩部和手臂力量；优化手腕动作，加强手腕对抗能力；提高身体协调性和爆发力。

发力时常见问题解决？

问题：

挑球力度不够，后场不到位？

解决方案：

加强腰腹力量，提高核心稳定性；提高髋关节灵活性，增强腿部发力能力；合理利用反弹力，击球点偏后。

提高击球稳定性如何发力？

技巧：

保持动作一致性，减少多余动作；把握击球时机，在最佳点发力；稳定肩部和手腕，保持身体平衡；加强控制能力，防止球脱拍。

如何判断最佳击球点？

要点：

根据对方击球速度和角度，判断球的落点；提前预判，在球的上升点或最高点发力；根据自身体能和击球习惯，选择最佳位置击球。

发力发力时注意事项？

警示：

避免过度发力，防止受伤；控制动作幅度，防止动作变形；注意热身和拉伸，避免肌肉拉伤；选择合适球拍磅数，减轻对手臂的压力。

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