蚂蚁庄园今日的答案是：是

今日蚂蚁庄园的题目是：“当体重比成年人小很多的孩子进行持续的跑跳运动后，建议补充一杯水吗？”，正确答案是“是”。

为什么儿童运动后需要及时补充水分？

儿童的身体相对于成年人较小，水分代谢率更高。在运动过程中，儿童会大量出汗，导致水分和电解质流失。如果不及時补充水分，可能會導致脫水，出現頭暈、疲倦、口渴等症狀。

儿童运动后喝多少水合适？

兒童運動後補充的水分量根據運動時間、強度和出汗量而定。一般建議每小時補充10-15毫升/公斤體重的水分。例如，一個體重為20公斤的兒童，每小時運動後應補充200-300毫升的水分。

儿童运动后喝什么水？

兒童運動後首選白開水。其他選擇包括運動飲料，但應控制攝入量，避免攝入過多糖分。不建議兒童運動後喝含糖碳酸飲料或果汁，因為糖分會導致血糖快速上升，不利於身體恢復。

除了喝水，儿童运动后还可以吃什么补充能量？

除了喝水外，兒童運動後還可以適當補充碳水化合物和蛋白質，例如麵包、香蕉、酸奶。這些食物能快速補充能量，促進身體恢復。

提醒家長，兒童在運動前後都要注意適當補充水分。及時的補水和補充能量不僅可以維持兒童的身體機能，更能促進他們健康快樂的成長。