西方世界的劫难之美食篇

在西方世界的劫难中，食物将成为重要的物资。以下是天涯美食配方，以备灾难来临时使用。

面包

配料：

面粉 2 杯、酵母 1 茶匙、盐 1 茶匙、温水 1 杯

做法：

将酵母溶解在温水中。将面粉和盐混合在一个大碗中。将酵母水倒入面粉中，搅拌成面团。将面团揉搓 10 分钟，直到变得光滑有弹性。将面团放入一个涂有油的碗中，盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵 1 小时，或直到面团发酵至原来的两倍大。

汤

配料：

肉汤 4 杯、蔬菜（如胡萝卜、芹菜、洋葱）2 杯、肉类（如鸡肉或牛肉）1 磅、盐和胡椒粉适量

做法：

将肉汤放入一个大锅中。加入蔬菜和肉类。用大火煮沸，然后调小火，炖煮 1 小时，或直到肉类熟透，蔬菜软化。调味，即成。

炖菜

配料：

肉类（如牛肉或羊肉）1 磅、蔬菜（如土豆、胡萝卜、洋葱）2 杯、肉汤 4 杯、盐和胡椒粉适量

做法：

将肉类切成小块，在锅中煎至变色。加入蔬菜和肉汤。用大火煮沸，然后调小火，炖煮 2 小时，或直到肉类熟透，蔬菜软化。调味，即成。

干粮

配料：

燕麦片 1 杯、坚果 1/2 杯、种子 1/2 杯、干果 1/2 杯

做法：

将燕麦片、坚果、种子和干果混合在一个碗中。储存起来，并在需要时食用。可加入牛奶、酸奶或水食用。

canned 商品

配料：

罐头食品，如罐头肉类、鱼类、水果和蔬菜

做法：

打开罐头，加热即可食用。罐头食品营养丰富，保存时间长，是劫难中的理想食品来源。

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