古本易筋经十二势导引术是一套内功心法，通过十二种姿势和导引手法，强身健体，延年益寿。其主要锻炼方法包括：

呼吸是身体摄取能量和排出废气的过程。通过调息，可以调节气息，促进气血运行，改善身体机能。古本易筋经十二势导引术中的调息方法主要包括深呼吸、意守丹田等。

动静结合是古本易筋经十二势导引术的重要原则。十二势导引动作缓慢柔和，注重内劲的积累，同时配合深呼吸和意念引导，达到动静相宜、阴阳平衡的境界。

十二势导引动作通过按压、揉捏、拍打等手法作用于经络，疏通气血，调节五脏六腑的功能。此外，导引经络还可以缓解疲劳，促进血液循环。

古本易筋经十二势导引术注重内在力量的培养，同时兼顾外在形态的柔和。动作缓慢柔和，注重气息和意念的引导，达到内强外柔、刚柔并济的效果。

古本易筋经十二势导引术通过按压、揉捏、拍打等手法作用于经络，促进气血运行，改善血液循环。此外，导引经络还可以疏通经络，缓解疲劳，改善身体机能。

十二势导引动作通过按压、揉捏、拍打等手法作用于肌肉、筋膜，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。此外，舒筋活血还可以增强肌肉的柔韧性和力量，改善身体协调性。

古本易筋经十二势导引术通过调息、导引经络、舒筋活血等手法，促进气血运行，改善身体机能，达到强身健体的目的。长期练习可以增强体质，提高免疫力，延年益寿。

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