什么是膝盖凸起一块骨头？

膝盖凸起一块骨头，通常指的是髌骨骨刺，也称为髌骨骨赘，它是在髌骨上形成的一块骨头，常常是由于长时间的过度使用或者是关节炎等疾病导致的。

髌骨骨刺是如何形成的？

当膝盖长时间受到过度使用或者是受伤时，髌骨下面的软骨可能会受到损伤，如果不及时治疗，软骨就会开始磨损，最终导致了骨头在髌骨上的生长。

膝盖凸起一块骨头会引起哪些症状？

膝盖凸起一块骨头通常会引起膝盖疼痛、肿胀、僵硬以及活动受限等症状，严重时甚至可能导致膝盖关节变形。

如何治疗膝盖凸起一块骨头？

治疗膝盖凸起一块骨头的方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗可以通过减轻疼痛和减少炎症来缓解症状，物理治疗可以通过锻炼和物理疗法来增强膝盖周围的肌肉，手术治疗则是在药物和物理治疗无效时的最后选择。

如何预防膝盖凸起一块骨头？

要预防膝盖凸起一块骨头，首先要避免长时间过度使用膝盖，尤其是对膝盖的重复冲击，同时要保持适当的体重，避免肥胖对膝盖的压力。另外，做好适当的运动热身和伸展也是预防膝盖问题的重要手段。