如何避免斜方肌发力 减少斜方肌参与在进行肩胛骨内外收动作时，保持肩关节外展，减少肩胛外翻，防止斜方肌过度参与。降低肩胛带位置通过下压肩胛骨，降低肩胛带位置，减少斜方肌向上牵拉肩胛骨的力，避免过度发力。限制肩胛骨上提 admin 2024-09-20 00:52:53 # 如何避免斜方肌发力
